Prendre soin de son système immunitaire est essentiel pour rester en bonne santé, surtout face aux changements de saison, au stress ou aux virus. L’alimentation joue un rôle clé : certains aliments sont de véritables boucliers naturels grâce à leurs vitamines, minéraux et antioxydants. Voici une sélection de 15 aliments incontournables à intégrer dans vos repas pour booster vos défenses naturelles.
