🥦🍊 15 Aliments Puissants Pour Stimuler Naturellement Votre Immunité

11. Les carottes : bêta-carotène à l’honneur

Elles renforcent les muqueuses et protègent les voies respiratoires contre les infections.

12. Les légumes à feuilles vertes : énergie et antioxydants

Épinards, chou frisé ou blettes apportent fer, folates et vitamines, parfaits pour fortifier l’immunité.

13. Le gingembre : anti-inflammatoire naturel

Il apaise les inflammations et réduit le risque de maladies respiratoires. En infusion, il est réconfortant en hiver.

14. Les lentilles : énergie durable

Sources de fer, zinc et protéines végétales, elles aident à maintenir l’organisme en pleine forme.

15. Les agrumes (encore !) : un incontournable

Ils reviennent en force pour rappeler leur rôle dans la régénération cellulaire et le renfort immunitaire.