– Lekko ugotuj na parze i skrop oliwą z oliwek z czosnkiem
– Dodaj do koktajli z bananem i jagodami
– Podsmaż z cebulą i odrobiną octu jabłkowego
Szpinak
– Spożywaj z umiarem: dodaj garść do omlety lub dania stir-fry
– Wymieszaj z jarmużem w zielonych koktajlach
– Podsmaż na oliwie z oliwek i czosnku jako prosty dodatek
Bataty
– Upiecz w całości i posyp cynamonem
– Rozgnieć z odrobiną oliwy z oliwek zamiast masła
– Pokrój w kostkę i upiecz z rozmarynem jako sycący dodatek
Te proste metody przygotowania pomogą Ci zamienić zdrowe składniki w aromatyczne posiłki – bez obciążania nerek dodatkowym sodem, konserwantami lub ciężkimi tłuszczami.
