Un smoothie crémeux, délicieux et riche en nutriments pour booster ton énergie ⚡, soutenir la digestion 🌿 et renforcer ton bien-être général 💚. Parfait au petit-déjeuner, après le sport ou comme collation revitalisante.
🛒 Ingrédients et Bienfaits
🥑 Avocat
• Bonnes graisses mono-insaturées, potassium, fibres
• Donne une texture crémeuse et un goût doux
🍌 Banane
• Riche en potassium, vitamine B6, sucres naturels (énergie rapide)
• Apporte douceur et onctuosité
🌱 Épinards frais (1 poignée)
• Vitamines A, C, K, fer, folates
• Renforce l’immunité et la solidité des os
🥛 Lait d’amande (1 tasse)
• Faible en calories, sans lactose, riche en vitamine E
• Base liquide légère et douce (eau possible pour une version light)
🌰 Graines de chia (1 c. à soupe, optionnel)
• Oméga-3, fibres, protéines
• Améliorent la satiété et épaississent le smoothie
🍯 Miel (1 c. à café, optionnel)
• Antibactérien naturel, sucrant doux
🫚 Gingembre râpé (1/2 c. à café, optionnel)
• Favorise la digestion, réduit l’inflammation, apaise les nausées
• Donne une touche épicée et fraîche
