3- Zucker: ein stiller Saboteur
Limonaden enthalten sehr viel Zucker. Übermäßiger Konsum fördert chronische Entzündungen im Körper, ein Faktor, der die Demineralisierung der Knochen verschlimmert. Darüber hinaus fördert Zucker Übergewicht, was wiederum mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche einhergeht.
Die Gleichung ist einfach: Je mehr zuckerhaltige Limonaden Sie trinken, desto schwächer werden Ihre Knochen.
4- Sie ersetzen oft nützliche Getränke.
Die wahre Gefahr liegt nicht nur darin, was Sie trinken, sondern auch darin, was Sie nicht mehr trinken.
Beim Konsum von Limonaden vernachlässigen wir oft kalziumreiche Getränke wie Milch oder angereicherte Pflanzenmilch. Folge: eine zu geringe Kalziumzufuhr, die für den Aufbau und Erhalt des Knochenkapitals unerlässlich ist.
Eine an heranwachsenden Mädchen durchgeführte Studie hat außerdem einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Limonade und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche gezeigt.
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