Dieses Getränk zerstört die Knochen, dennoch trinken viele Menschen es täglich (Page 4 ) | July 10, 2025

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Nicht unbedingt. Es ist nicht das gelegentliche Glas Limonade, das Ihre Knochen gefährdet. Wichtig ist, dass der Konsum in Maßen erfolgt.

Hier sind einige einfache Schritte zur Erhaltung Ihrer Knochengesundheit:

Begrenzen Sie den Konsum von Limonaden auf Cola-Basis, da diese einen hohen Phosphorsäuregehalt aufweisen.
Achten Sie auf eine ausreichende Kalziumzufuhr (laut französischer Empfehlung zwischen 900 und 1.200 mg pro Tag).
Sorgen Sie besonders im Winter für eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr, um die Aufnahme von Kalzium zu erleichtern.
Treiben Sie regelmäßig Sport (Spazierengehen, Radfahren, Muskelaufbau usw.).
Wählen Sie gesündere Getränke: Wasser, Kräutertees, Milch oder angereicherte Getränke auf Pflanzenbasis.

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