7. 19:00 Uhr – 1 Glas
🔹 Grund: Fördert die Verdauung nach dem Abendessen
🔹 Vorteile:

• Reduziert Verdauungsbeschwerden

• Spendet der Haut Feuchtigkeit

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• Hilft Ihnen, besser zu schlafen

8. 21:00 Uhr – 1 Glas
🔹 Grund: spenden und Feuchtigkeit, ohne den Schlaf
🔹 zu stören Vorteile:

• Verhindert nächtliche Dehydrierung

• Fördert eine gute Durchblutung

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• Körpersinn

💡  Zusätzliche Tipps, um hydriert zu bleiben

• Lass uns in den Konsum gehen, wenn du Sport treibst

• Verwenden Sie eine große Flasche mit Zeitmarkierungen

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• Zitrone, Minze oder Gurke hinzufügen

• Hören Sie auf Ihren Körper und trinken Sie, wann immer Sie durstig sind

🌟  Die Vorteile einer guten Flüssigkeitszufuhr

• Bessere Energie und Ausdauer

• Große Konzentration

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• Stabilisierte Stimulation

• Bessere Verdauung und Entgiftung

• Schöne Höhen

• Schwächeres Kopfzittern

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✅  Wie man Wasser zur Gewohnheit macht

• Erinnerungen auf Ihrem Handy festlegen

• Halten Sie immer eine Flasche griffbereit

• Variiert, wenn es sich nicht ändert, aber wenn es nicht lange anhält

• Setzen Sie sich kleine Tagesziele

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🧾  Abschluss-Follow-up

Jeden Tag genug zu trinken wird mit einem guten Programm einfach. Wenn Sie die Vorteile verstehen, Mythen vermeiden und eine Routine etablieren, werden Sie feststellen, dass Wasser schnell zu einer natürlichen Gewohnheit wird – für eine bessere Gesundheit, Tag für Tag.