- Zagotuj szklankę wody i dodaj łyżeczkę suszonych liści pokrzywy.
- Pozostaw liście pokrzywy w gorącej wodzie na około 5 do 10 minut. Dzięki temu dobroczynne związki zawarte w pokrzywie przedostaną się do wody.
- Po zaparzeniu odcedź herbatę, aby oddzielić liście pokrzywy i uzyskaj filiżankę czystej i pysznej herbaty pokrzywowej.
- Jeśli chcesz, możesz dosłodzić herbatę miodem dla odrobiny słodyczy lub dodać orzeźwiający sok z cytryny, aby poprawić jej smak.
Korzyści płynące ze spożywania herbaty z pokrzywy:
- Bogate źródło składników odżywczych: Herbata z pokrzywy jest doskonałym źródłem witamin i minerałów, w tym witaminy A, C, K, żelaza, wapnia i magnezu. Składniki te są niezbędne dla utrzymania ogólnego zdrowia organizmu.
- Właściwości przeciwzapalne: Liście pokrzywy zawierają związki o działaniu przeciwzapalnym, dzięki czemu herbata z pokrzywy jest skuteczna w łagodzeniu stanów zapalnych, takich jak artretyzm i bóle mięśni.
- Poprawia trawienie: Picie herbaty z pokrzywy może pomóc złagodzić problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak niestrawność i zespół jelita drażliwego, dzięki jej łagodzącym właściwościom na układ trawienny.
- Wsparcie układu odpornościowego: Pokrzywa zawiera przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, chroniąc organizm przed chorobami i infekcjami.
- Wspomaga zdrową skórę i włosy: Składniki odżywcze zawarte w pokrzywie mogą przyczynić się do poprawy zdrowia skóry i wzmocnienia włosów, a także pomóc zapobiec ich wypadaniu.
- Ulgę w alergii: Niektórzy stosują herbatę z pokrzywy jako naturalny środek łagodzący objawy alergii sezonowych, uważa się bowiem, że łagodzi ona reakcję alergiczną organizmu.
- Wsparcie zdrowia stawów: Herbatę z pokrzywy stosuje się w medycynie tradycyjnej w celu łagodzenia bólu stawów, zwłaszcza u osób cierpiących na zapalenie stawów.
