• Pomaga złagodzić ból gardła i kaszel, wzmacnia odporność oraz działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
• Przepis: Wymieszaj 1 łyżeczkę miodu z ½ łyżeczki kurkumy i spożywaj 1–2 razy dziennie.
• Uwaga: nie dla alergików na miód ani osób z cukrzycą.
Kurkuma z imbirem
• To rozgrzewające połączenie wspiera krążenie i łagodzi stany zapalne.
• Przepis: Do gorącej wody dodaj plaster świeżego imbiru, ½ łyżeczki kurkumy, sok z ćwiartki cytryny i szczyptę pieprzu.
• Uwaga: unikaj przy problemach żołądkowych i w ciąży (w większych ilościach).
Kurkuma z mlekiem – „złote mleko”
reklama
• To napój, który koi nerwy, wspiera regenerację i łagodzi dolegliwości bólowe.
• Przepis: Podgrzej szklankę mleka (krowiego lub roślinnego), dodaj ½ łyżeczki kurkumy, szczyptę pieprzu oraz opcjonalnie miód i cynamon.
• Uwaga: ostrożnie, jeśli masz nietolerancję laktozy lub problemy żołądkowe.
Kurkuma z pieprzem
