• Prosty, ale bardzo skuteczny sposób na zwiększenie wchłaniania kurkuminy i wzmocnienie odporności.
• Przepis: Dodawaj ½ łyżeczki kurkumy i szczyptę pieprzu do codziennych potraw.
• Uwaga: unikaj przy chorobie wrzodowej i wrażliwym żołądku.
Kurkuma z oliwą z oliwek
• To połączenie wspiera zdrowie serca i układu krwionośnego oraz działa przeciwzapalnie.
• Przepis: Wymieszaj ½ łyżeczki kurkumy z 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Możesz dodać do sałatek lub wypić z wodą.
• Uwaga: ostrożnie stosuj, jeśli masz biegunki lub kamienie żółciowe.
Kurkuma z jogurtem naturalnym
• Dzięki temu duetowi zadbasz o jelita, poprawisz trawienie i złagodzisz problemy żołądkowe.
• Przepis: Wymieszaj ½ łyżeczki kurkumy z połową szklanki jogurtu naturalnego.
• Uwaga: unikaj, jeśli masz nietolerancję laktozy lub alergię na nabiał.
Kurkuma z czosnkiem
