Owsianka nocna z jogurtem to idealne rozwiązanie na szybkie, zdrowe i sycące śniadanie. Przygotowanie jej zajmuje zaledwie kilka minut wieczorem, a rano możemy cieszyć się pysznym posiłkiem, który dostarczy nam energii na cały dzień.
Składniki:
50 g płatków owsianych górskich
150 ml jogurtu naturalnego
100 ml mleka (może być roślinne)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Świeże owoce (np. jagody, maliny, banan)
Orzechy lub nasiona (np. migdały, pestki dyni)
Wskazówki:
W misce wymieszaj płatki owsiane, jogurt, mleko, nasiona chia i słodzik (jeśli używasz).
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aby nasiona chia równomiernie się rozprowadziły.
Przykryj miskę folią spożywczą lub przełóż owsiankę do słoika i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Rano wyjmij owsiankę z lodówki. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj trochę mleka.
Udekoruj owsiankę świeżymi owocami, orzechami lub nasionami.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Owsiankę nocną najlepiej spożyć na zimno, prosto z lodówki.
Możesz przygotować owsiankę w słoikach, co ułatwi zabranie jej ze sobą do pracy lub szkoły.
Owsiankę można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Różnice:
Reviving Ancestral Wisdom: The Orange Peel and Clove Elixir
Cheesy Baked Beef and Egg Casserole: A Hearty and Comforting Meal
Unlocking Nature’s Secret: A Banana Peel and Potato Anti-Wrinkle Cream
Boil Melon Seeds, Add Yellow Lemon – Drink the Liquid and Thank Yourself Later! 🍈🍋✨
Tomato Egg and Beef Noodle Soup Recipe
Stop tossing out the old pill bottle. Here are 12 ways to reuse it!!
Ravioli with Tomatoes, Asparagus, Garlic, and Herbs
Easy Dessert with 3 Simple Ingredients, in 10 Minutes
Κim Mulkey Demands Brittneʏ Griner Be Expelled From U.S. Olympic Team “Go Back to Russia Becaᴜse You’re Not Wᴏrthy of Represᴇnting This Country”
